S’échauffer ou s’étirer avant une activité physique? Ces deux termes sont souvent confondus, de même que le moment où on est censé faire un échauffement et celui où on devrait faire des étirements. Nous vous présentons donc l’article qui suit afin de démêler le tout.
La marche nordique : bon pour le corps, doux sur les articulations Avez-vous déjà entendu parler de la marche nordique ? Si ce sport fait de plus en plus d’adeptes, c’est sans contredit à cause de nombreux bénéfices qu’on peut en retirer et de sa grande polyvalence pour les personnes qui
Le bien-être au cœur des tendances de consommation S’il y a un point positif que nous pouvons ressortir de la pandémie avec laquelle nous vivons depuis plus de 2 ans, c’est l’importance que nous accordons à notre bien-être physique et psychologique. Ce phénomène a bel et bien été mis en
Des conseils pour contrer les effets de la sédentarité au travail Les personnes qui passent de longues heures assises devant un bureau sont vulnérables à un problème sérieux : la sédentarité au travail. Heureusement, quelques conseils peuvent être mis en pratique au quotidien pour limiter les impacts d’un travail sédentaire.
Les bienfaits de l’activité physique chez les 50 ans et plus « Mieux vaut tard que jamais ». Voilà un dicton qui s’applique parfaitement à la pratique de l’activité physique. On entend souvent les adultes plus âgés, soit de 50 ans et plus, dire qu’il est trop tard pour eux pour entamer
Pendant les mois d’hiver n’oubliez pas la Vitamine D Peut-être vous a-t-on déjà conseillé la prise d’un supplément en vitamine D, particulièrement durant les mois d’hiver ? En effet, les professionnels de la santé estiment que de nombreux Canadiennes et Canadiens sont à risque de subir une carence de cette vitamine,
Mauvaise posture : ses effets sur la santé des articulations Notre mode de vie sédentaire, de mauvaises habitudes, le surmenage et le vieillissement sont tous des facteurs qui, à long terme, risquent d’affecter notre posture. Or, une mauvaise posture peut suffire pour entrainer des douleurs, voire des dommages au niveau
L’ostéoporose : un problème qui guette aussi les hommes Nombreux sont ceux qui croient que l’ostéoporose est un problème de santé qui affecte seulement les femmes, et plus particulièrement les femmes après la ménopause. Or, Ostéoporose Canada, un organisme qui a pour mission la sensibilisation et la prévention de la
Les nombreux bienfaits du yoga Pratiqué depuis plus de 2000 ans, c’est sans doute à cause de ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit que le yoga a réussi à traverser les âges. Petit tour d’horizon de cette discipline polyvalente, dont la majorité d’entre nous peut retirer une foule
Les protéines : essentielles au quotidien C’est bien connu ! Une alimentation équilibrée est la principale clé du succès pour prévenir bon nombre de pathologies et pour maintenir une bonne santé globale. Or, avec les besoins alimentaires qui varient d’une personne à l’autre, les règles d’une saine alimentation ne sont pas
