Les nombreux bienfaits du yoga
Les nombreux bienfaits du yoga Pratiqué depuis plus de 2000 ans, c’est sans doute à cause de ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit que le yoga a réussi à traverser les âges et qu’il est toujours pratiqué par un nombre impressionnant de personnes. Petit tour d’horizon de cette discipline des plus polyvalentes et […]
Les protéines : essentielles au quotidien
Les protéines : essentielles au quotidien C’est bien connu ! Une alimentation équilibrée est la principale clé du succès pour prévenir bon nombre de pathologies et pour maintenir une bonne santé globale. Or, avec les besoins alimentaires qui varient d’une personne à l’autre, les règles d’une saine alimentation ne sont pas toujours faciles à déchiffrer… Néanmoins, […]
Découvrez 6 bienfaits de la marche
Découvrez 6 bienfaits de la marche Il existe un sport qui est accessible à chacun d’entre nous et qui possède plusieurs bénéfices insoupçonnés. En effet, certaines personnes hésitent même à qualifier cette discipline de « sport », et pourtant ! C’est une excellente façon de maintenir une bonne forme physique lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Vous l’aurez peut-être deviné, […]
Des conseils pour un meilleur équilibre
Des conseils pour un meilleur équilibre Les chutes représentent une réelle menace pour notre santé, et ce, particulièrement lorsqu’on vieillit. L’Institut national de la santé publique du Québec publiait, dans un récent rapport, que 19 087 aînés ont dû être hospitalisés des suites d’une chute en 2016. Malheureusement, une part considérable de ces personnes voient leur autonomie […]
C’est l’hiver. Prenez garde aux entorses !
C’est l’hiver. Prenez garde aux entorses ! Peut-être avez-vous déjà subi une entorse ou avez-vous sans doute déjà entendu parler de ce type de blessure ? Or, savez-vous comment elles surviennent et quelles structures du corps elles touchent ? Plus important encore, savez-vous comment les prendre en charge ou, mieux, les prévenir ? Pour vous aider à y […]
Rester actif plus longtemps
Rester actif plus longtemps Genacol en fait sa mission, soit de vous voir vieillir en santé et rester actif plus longtemps. Mais que pouvez-vous faire pour rester actif? Faire de l’activité physique tous les jours Évidemment, rester actif implique de faire de l’activité physique le plus régulièrement possible. Kino-Québec recommande au moins 30 minutes d’activités […]
L’importance du sommeil pour la santé
L’importance du sommeil pour la santé Saviez-vous que nous passons environ 26 ans de notre vie à dormir? Malgré ce que nous pourrions penser, le sommeil est un phénomène actif pour le corps humain. En effet, les recherches ont prouvé qu’une grande partie du travail métabolique, essentiel à la réparation de l’organisme, a lieu lorsque […]
La douleur ne devrait pas vous empêcher de bouger!
La douleur ne devrait pas vous empêcher de bouger! Mais voilà que, ces dernières années, les petits bobos attribuables à votre style de vie actif comme les bursites sont plus fréquents et le poids de votre âge commence à se faire sentir, en particulier au lever. Douleurs et raideurs articulaires sont devenues votre lot quotidien, […]
Ostéoporose : 7 mythes et réalités
Ostéoporose : 7 mythes et réalités L’ostéoporose est une affection du tissu osseux qui engendre une perte de sa masse. Ainsi, les os deviennent poreux et donc plus fragiles. Mais même si nous en entendons de plus en plus parler et sommes donc plus renseignés sur cette maladie, certains mythes perdurent. Voici une liste des […]
Qu’est-ce que les rhumatismes?
Qu’est-ce que les rhumatismes? Toutes les maladies qui concernent les douleurs articulaires sont regroupées sous un même nom : les rhumatismes. Bien que cela regroupe une multitude de maladies, il y a deux caractéristiques prédominantes pour l’ensemble de celles-ci : des douleurs et des raideurs au niveau des articulations. Par exemple, l’arthrite, l’arthrose et l’ostéoporose […]
