La natation, une activité bienfaitrice
La natation, une activité bienfaitrice Il est plus qu’important de rester actif en vieillissant : le sport aide alors à préserver la masse musculaire, les capacités cognitives et l’équilibre corporel, des fonctions qui tendent à diminuer avec le temps. Lorsque l’on choisit la bonne activité, il peut même y avoir des bienfaits indéniables pour la santé […]
Découvrez 6 bienfaits de la marche
Découvrez 6 bienfaits de la marche Il existe un sport qui est accessible à chacun d’entre nous et qui possède plusieurs bénéfices insoupçonnés. En effet, certaines personnes hésitent même à qualifier cette discipline de « sport », et pourtant ! C’est une excellente façon de maintenir une bonne forme physique lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Vous l’aurez peut-être deviné, […]
Adapter ses activités physiques quand on vit avec de l’arthrose
Voici quelques informations et conseils pour vous aider à maintenir vos activités physiques, malgré les limites imposées par l’arthrose.
Améliorez votre flexibilité en intégrant ces exercices
La flexibilité joue un rôle central dans la condition physique générale. Malheureusement, elle est souvent négligée au profit d’activités d’entrainements axées sur la musculation et le cardio.
Raideur et flexibilité des articulations
Dans la quête d’une forme physique optimale, il est fréquent de sous-estimer l’importance de la flexibilité des articulations. Même chez des individus en excellente condition physique, l’absence de cette composante est une réalité.
Douleurs au genou: des exercices pour les combattre
Les douleurs au genou peuvent affecter n’importe qui. Les simples mouvements deviennent alors difficiles, et chaque pas peut être douloureux.
Intégrer l’activité physique à son mode de vie
On entend partout qu’il est important d’être actif physiquement et d’éviter d’avoir un mode de vie sédentaire. Les bienfaits pour la santé physique, mentale et cognitive sont en effet très nombreux.
