Sujet: Exercices pour la santé des articulations

La flexibilité joue un rôle central dans la condition physique générale. Malheureusement, elle est souvent négligée au profit d’activités d’entrainements axées sur la musculation et le cardio.

Dans la quête d’une forme physique optimale, il est fréquent de sous-estimer l’importance de la flexibilité des articulations. Même chez des individus en excellente condition physique, l’absence de cette composante est une réalité.

Les douleurs au genou peuvent affecter n’importe qui. Les simples mouvements deviennent alors difficiles, et chaque pas peut être douloureux.

Les genoux sont des articulations essentielles à notre mobilité. Chaque jour, ils subissent une pression importante en supportant le poids du corps à chaque pas qu’on fait et lors des mouvements en position debout.

L’arthrose est la forme d’arthrite la plus courante. En effet, dans un rapport publié en 2020 par Statistiques Canada, on estime que 13,6 % des personnes au pays vivent avec l’arthrose, ce qui représente 3,9 millions de Canadiennes et Canadiens. Parmi les formes d’arthrose les plus répandues, on retrouve la gonarthrose, soit celle qui affecte le genou. Puisque c’est une condition qui touche beaucoup de personnes, nous souhaitions explorer dans cet article quelques pistes de solution pour soulager l’arthrose du genou.

On entend partout qu’il est important d’être actif physiquement et d’éviter d’avoir un mode de vie sédentaire. Les bienfaits pour la santé physique, mentale et cognitive sont en effet très nombreux.

Pour beaucoup de personnes, la saison estivale rime avec le retour de leurs activités sportives favorites. Randonnée pédestre, course à pied, sports nautiques… La température plus clémente nous offre en effet plusieurs possibilités d’activités sportives extérieures.

Avez-vous déjà entendu parler de la marche nordique ? Si ce sport fait de plus en plus d’adeptes, c’est sans contredit à cause de nombreux bénéfices […]

S’échauffer ou s’étirer avant une activité physique ? Ces deux termes sont souvent confondus, de même que le moment où on est censé faire un échauffement […]

Il est plus qu’important de rester actif en vieillissant : le sport aide alors à préserver la masse musculaire, les capacités cognitives et l’équilibre corporel, des […]