L’été est bien au rendez-vous ! Lors d’avertissement de chaleur accablante, il est très important de suivre certaines précautions afin d’éviter des effets néfastes de celle-ci sur votre santé.
Les adultes, autant que les enfants peuvent subir des coups de chaleur. C’est aussi très important de porter une attention particulière aux personnes plus âgées. Voici quelques conseils pour prévenir les effets de la chaleur :
Idéalement, gardez en tout temps de l’eau à portée de main et buvez quelques gorgées aux 20 minutes. 6 à 8 verres d’eau au moins pourront aider votre corps à supporter la chaleur et éviter la déshydratation.
Il est également important d’éviter de consommer des boissons alcoolisées, qui peuvent accentuer la déshydratation.
Afin de vous protéger de la chaleur, tentez d’éviter les activités physiques intenses. Si vous devez faire des activités, privilégiez les moments plus frais de la journée, comme le matin ou en soirée afin d’éviter des coups de chaleur.
Source : Gouvernement du Québec – Prévenir les effets de la chaleur