À deux reprises chaque année, nous ajustons nos horloges, avançant d’une heure au printemps et reculant d’une heure en automne. Aussi simple soit-il d’avancer ou de reculer l’heure, ce changement entraîne une cascade d’effets sur notre horloge biologique, impactant notre niveau de fatigue et notre routine quotidienne.
We keep hearing how important it is to be physically active and to avoid a sedentary lifestyle. The benefits to physical, mental and cognitive health are indeed numerous. The problem is that integrating regular physical activity into your lifestyle is easier said than done…