Améliorez votre flexibilité en intégrant ces exercices

La flexibilité joue un rôle central dans la condition physique générale. Malheureusement, elle est souvent négligée au profit d’activités d’entrainements axées sur la musculation et le cardio.

Raideur et flexibilité des articulations

Dans la quête d’une forme physique optimale, il est fréquent de sous-estimer l’importance de la flexibilité des articulations. Même chez des individus en excellente condition physique, l’absence de cette composante est une réalité.

Le point sur les douleurs aux hanches

Les douleurs aux hanches peuvent affecter profondément la qualité de vie, limitant la mobilité et la capacité à accomplir des activités quotidiennes.

Douleurs au genou : des exercices pour les combattre

Les douleurs au genou peuvent affecter n’importe qui. Les simples mouvements deviennent alors difficiles, et chaque pas peut être douloureux.

Quel est le lien entre le stress et l’arthrose?

Avez-vous déjà remarqué que des petites douleurs apparaissent plus fréquemment dans votre corps lors de périodes de stress intense?

Les anti-inflammatoires naturels

Dans le tourbillon de la vie moderne, où le stress et la sédentarité font partie de notre quotidien, la douleur et l’inflammation deviennent des ennemis familiers.

Changement d’heure : Des conseils efficaces pour y survivre… deux fois par année!

À deux reprises chaque année, nous ajustons nos horloges, avançant d’une heure au printemps et reculant d’une heure en automne. Aussi simple soit-il d’avancer ou de reculer l’heure, ce changement entraîne une cascade d’effets sur notre horloge biologique, impactant notre niveau de fatigue et notre routine quotidienne.

Intégrer l’activité physique à son mode de vie

On entend partout qu’il est important d’être actif physiquement et d’éviter d’avoir un mode de vie sédentaire. Les bienfaits pour la santé physique, mentale et cognitive sont en effet très nombreux.

Pour bien se préparer au retour des sports d’été

Pour beaucoup de personnes, la saison estivale rime avec le retour de leurs activités sportives favorites. Randonnée pédestre, course à pied, sports nautiques… La température plus clémente nous offre en effet plusieurs possibilités d’activités sportives extérieures.

Arthrose : des solutions naturelles contre la douleur

Selon la Société de l’arthrite du Canada, un Canadien sur sept souffre d’arthrose. Bien que nous ne puissions pas guérir cette maladie dégénérative, il existe […]