Améliorez votre flexibilité en intégrant ces exercices

La flexibilité joue un rôle central dans la condition physique générale. Malheureusement, elle est souvent négligée au profit d’activités d’entrainements axées sur la musculation et le cardio.

Raideur et flexibilité des articulations

Dans la quête d’une forme physique optimale, il est fréquent de sous-estimer l’importance de la flexibilité des articulations. Même chez des individus en excellente condition physique, l’absence de cette composante est une réalité.

Intégrer l’activité physique à son mode de vie

On entend partout qu’il est important d’être actif physiquement et d’éviter d’avoir un mode de vie sédentaire. Les bienfaits pour la santé physique, mentale et cognitive sont en effet très nombreux.

Pour bien se préparer au retour des sports d’été

Pour beaucoup de personnes, la saison estivale rime avec le retour de leurs activités sportives favorites. Randonnée pédestre, course à pied, sports nautiques… La température plus clémente nous offre en effet plusieurs possibilités d’activités sportives extérieures.

La marche nordique : bon pour le corps, doux sur les articulations

Avez-vous déjà entendu parler de la marche nordique ? Si ce sport fait de plus en plus d’adeptes, c’est sans contredit à cause de nombreux bénéfices […]

Le bien-être au cœur des tendances de consommation

S’il y a un point positif que nous pouvons ressortir de la pandémie avec laquelle nous vivons depuis plus de 2 ans, c’est l’importance que […]

Échauffement VS Étirements

S’échauffer ou s’étirer avant une activité physique ? Ces deux termes sont souvent confondus, de même que le moment où on est censé faire un échauffement […]

Vieillir en bonne santé : des conseils à adopter

Nous souhaitons tous vieillir en conservant une bonne forme physique et une bonne santé générale. Grâce aux avancées de la médecine moderne, c’est possible de […]

La natation, une activité bienfaitrice

Il est plus qu’important de rester actif en vieillissant : le sport aide alors à préserver la masse musculaire, les capacités cognitives et l’équilibre corporel, des […]

Des conseils pour contrer les effets de la sédentarité au travail

Les personnes qui passent de longues heures assises devant un bureau sont vulnérables à un problème sérieux : la sédentarité au travail. Heureusement, quelques conseils peuvent […]